Пособие состоит из 4 тем - ресурсы, тело, эмоции, любовь.
В нем собраны

• медитативные практики,
• ресурсные техники,
• упражнения из телесной терапии,
• мандалы, отрисованные художником и арт-терапевтом Анастасией Сташкиной специально для этого пособия,
• инструменты по работе с дискомфортными эмоциями,
• упражнения по работе с сексуальностью,
• вопросы для саморефлексии, для знакомства с собой и проживания своего опыта.

Пособие рассчитано на 30 дней работы, в нем есть место для ваших мыслей и чувств.

Эту информацию я использовала в оффлайн группе, в онлайн формате и теперь она доступна в бумажном виде.

Пусть это пособие будет тем инструментом, который поможет обрести опору, напитаться ресурсом и стать ближе к себе!

Видео страниц пособия